こんばんは
2週間からネパールに
行ってきまーす♪
恋人には、こんな不景気にって
言われたけど（笑）
でも、ボク的にはこんな時期だから
かもしれない。
お金がないから何もしないのも良くないし、
転職だってしなければ先に進まない。
不景気だけど、不景気知らずの会社も
あるし。
副業をして頑張ってる人もいる。
ボクも・・・転職が決まったので、
退職金でリフレッシュしてくるつもり。
帰ってきたら、心機一転！
次の会社は、きちんと残業代ももらえるし。
残業代請求をする必要もない。
前の会社ももめて、何人かがやめてったし。
EMSグローブや柔軟運動で
リフレッシュしたり、ストレス発散もしてた。
けど、マッタリしよう
そう思う日もあって・・・
疲れている自分に気づいたりもしてた。
ＩＴコーディネーターをとるために、兄も頑張るらしく
今だからこそ前進しないといけないこともある。
そんな甘くないなんて言っていたんだけどね。
誰かが頑張って、一歩進めば、それだって
頑張る気になるかもね。
神戸に買い物行ってミソ風味ラーメンを
食べて、準備はバッチリ！
皆さん、気分転換は大切ですよー♪
ちょっと買い物行くのでも良いし。
なにも考えず
マッタリしよう
ってのもアリだし。
さてさて・・・
真夜中には日本から脱出！！
１０キロくらい太るのは覚悟してー
パワーアップして帰ってくるぞぉーーー！！！
色々大変だけど・・・
皆さん頑張ろうねっ。
悪いことばかりじゃないからさっ♪
こんばんわっすー。
4日お泊りでーす♪
成田も最近行ってないから、嬉しいなぁ～。
父親にめっちゃ笑顔だよ～なんていわれたけど、
本当にかなり嬉しいんだもーん。
ダイエットシェイク チョコレート味は持って行くけど、夕方からの
コアリズムは中止っ！！
でも背筋くらいはやろっかなー。
一緒にやってくれるかなぁ・・・。
誰の家にお泊りって？？？
内緒っ♪
って言っても、バレバレだよね（笑）
昼寝でもしようとは思ってる。
きちーんとショッピング行く予定なんで、曇りかなー。
すっごく気になるところ。
なんか一緒に背筋とかやったら楽しそう。
夕方には家にいないかもしれないけど、習慣に
なってるとやりたくなるものじゃない？？
みなさまはどーしてる？？
たまにはお休み？ちょこっとやっちゃう？？
あー、想像するだけでもドキドキして寝れなさそう。。。
昨日は久々にぐっすりねれました。
だけど・・・今日は・・・頭の中、フワフワ～
楽しいことを考えれば、気持ちも明るくなるし、仕事のこととか
うまくいかないことがあっても、頑張ろうと思える。
気分的に前向きになれるのは、凄く良いことだよね♪
さびしいことや切ないこととかもいっぱいあるけど、今は
この生活が一番良いのかな？って思ったりもするし。
なーんか語っちゃったけど・・・
でも、うまくいかないこともあるけど、前向きに頑張ろうと
思えるようになれるから。
なかなかその日になるまではながーく感じるし、その日に
なっちゃえば、あっという間に終わっちゃうけどね。
いつかはチェコ行こうねって夢が、現実に
なるといいなぁーーーー
こんばんは
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
おととい、友達と千葉でごはんしてきたの。
なんかあたしからみたら、テンション高く…
どうしたのかなーって思ったらさ。。。
「恋をしてるの☆」ってさー
しかも…
皆さん聞いてくださいよ！！
韓国ドラマにハマったらしく・・・
もちろん恋の相手は、その中にいるんだって！！！
父から結婚の２文字は良く聞くよ。
でも「あんなタイプ探す！」って…韓国にお見合い
行く気かしら。。。
そいえば、バチカンに旅行行った時も、
「外国人っていーよねー」って言ってたな。。。
そんな夢の出会いを求め～
アブドフィットしてるんだって♪
夜も22時から規則正しく腰回し
７キロ痩せたーとかチェックして、記録してるとか。
驚きだよねー、ここにもいた！
韓国ブーム到来の人(笑)
ＤＨＣのダイエットシェイクも愛用してるらしくて…
磨きまくってます、彼女。
あたしには無理だねー。
にしても、どうやって本当に出会うのやらー。
優しいしーとか云々聞いていたら、危うく洗脳されそうだった。
そーいえば、昔から芸能人に恋してたよなー。。。
普通の恋愛はできるんだろか。。。
ってか、彼氏のできた話を聞いたことがあんまないかも。
憧れのお散歩デート・・・。
実現する日は来るのかなー。
ま、妄想でもなんでもダイエットにも健康にも結びついてる
から問題ないのかなー。
22時からとか、不規則なあたしにとっては
無縁な話・・・
便乗してみたら、よい事あるかもねー(笑)
シェイプアップするなら、
食事のメモをとるのが効果的だとオレは思います。
本当に簡単な食事の内容と量をメモするだけでも、
長いシェイプアップ生活に必ず活きてくること間違いなしですよ！
シェイプアップ中に、食事のメモをとる効果はいくつかあります。
まずは、食べ過ぎの防止。
例えば、
カロリーが高いリブロースステーキや甘いスイーツを
食べ過ぎてしまった日があるとします。
食事メモをつけてなければついつい、
翌日以降も暴飲暴食を繰り返し、
ついにはシェイプアップ失敗…なんてことにもなります。
覚えているつもりでも、記憶はどうしても薄れていきます。
特に自分に都合のよくない記憶は、早く消えてしまうものです。
でも、食事メモをつけていれば大丈夫！
メモした記録はいつまでも残ります。
そして、目で見て確かめることができるので、
おとといは食べ過ぎてしまったから、
今日は気をつけようという気持ちになり、
翌日以降のシェイプアップ生活にも支障をきたしません！
次に、
自分の食習慣を再発見できるという効果があります。
「外食時に暴飲暴食する傾向がある」とか
「6時14時夜きちんと食べてない」
…などといった自分でも気づいていなかった、
隠れた食習慣を見つけることができちゃいます。
食事メモを１週間でも続けてみてください。
それで得た自分のデータは本当に貴重ですよ！
オレの場合は、炭水化物の摂取が多くてびっくりしました。
その後、少し意識して炭水化物を減らしたら、
すぐに1ＫＧ減りましたよ！
このように、成功した時もやはりメモを取っておきましょう。
後々「あれ、また上手くいかなくなってきたな」という時に
「あのときはどうやってシェイプアップを成功させたんだっけ」
と読み返して実践できます。
皆様も、シェイプアップを成功させるために、
食事のメモをとってみてくださいね！
シェイプアップを成功させるカギってなんだとおもいますか？
骨盤体操？
コアリズム？
それともトレーニングジムに通うこと？
はい。全部正解です！
世の中にはたくさんのシェイプアップ方法が存在しますからね・・・
どれが一番いいなんて言い切れませんよ。
有効成分が含まれたプロ級ガリヤセセットも
トレーニングジムに通ってトレーニングすることも、
シェイプアップを成功させる方法の一つです。
しかし、これだけでは成功は少し難しいです。
でも一つだけシェイプアップを成功させる上で、
言い切れることがあるんですよね～
なんだと思いますか？
誰でもできることですよ！
あたくし自身、これだけを意識してシェイプアップに成功しましたから・・・
答えは簡単です。
それはとにかく継続することなんです！
えっ？それって当たり前じゃないの・・・
何言ってるの？と思うかもしれません。
でもこれがシェイプアップを成功させる上で最大のカギなんですよ！
「継続は力なり」といいますが、
これはシェイプアップにも当てはまります。
綺麗になりたい、痩せたいという思いを元にコツコツ続けていれば
必ず痩せられるのです。
シェイプアップのためには、厳しいトレーニングをする必要などありません。
厳しいトレーニングはかえってストレスになってよくないので、
楽しく続けられる程度のトレーニング量を長く継続できるようにしましょう。
そうすれば必ず痩せられます！
ちょっと精神論になってしまったようですが・・・
でもあたくしがシェイプアップに成功した秘訣は？って聞かれたら
自信を持って「継続すること」って答えますからね。
とにもかくにも継続です！
とりあえず続けてみましょう！